Consejos para prevenir las cataratas
Cada año se operan de cataratas en Europa más de un millón de personas, es una de las cirugías oculares más frecuentes y seguras, ¿pero existe alguna forma de retrasar su aparición?, a continuación compartimos algunos consejos para prevenir las cataratas basados en evidencias científicas.
Revisa tu vista regularmente
Revisar la vista es una sana costumbre que deberíamos repetir al menos cada dos años, la visión es esencial en el día a día de la mayoría de la gente, por tanto no conviene descuidar la revisión de nuestra salud ocular ya que podemos dar solución a pequeños problemas de sequedad ocular, detectar cambios en la visión o quizás alguna posible enfermedad.
Si notas síntomas de catarata como una visión borrosa o nublada tanto de lejos como de cerca, y tienes dificultad para ver bien en situaciones con poca luz, es recomendable que tomes cita con el oftalmólogo para revisar tu vista.
Debes proteger tus ojos del sol
No nos cansaremos de repetirlo, es esencial el uso de gafas de sol para proteger los ojos tanto si salimos a pasear como a practicar algún deporte. Los ojos son muy delicados y si no los protegemos envejecen más rápido. Lo ideal es acudir a una óptica donde un profesional te puede ayudar a escoger unas gafas que se adaptan a tus necesidades o estilo de vida, y que además cuenten con la adecuada protección frente a la radiación ultravioleta.
Disfruta de una dieta saludable y haz ejercicio
Comer sano es una recomendación médica habitual que se basa en evidencias científicas, en el caso de la vista sabemos que consumir alimentos ricos en antioxidantes contribuye a retrasar la aparición de las cataratas y a proteger nuestra salud ocular.
La ingesta de vitamina C 1 también se ha relacionado con una menor progresión de la catarata y un cristalino más transparente. Nuestro cuerpo no es capaz de fabricar vitamina C, pero la podemos encontrar en diversos alimentos como las naranjas, las fresas o las uvas, así como en el brócoli, el calabacín o los pimientos.
Además es bueno hacer ejercicio, su relación con la prevención de la catarata no es directa, es decir por hacer deporte no evitas las cataratas, sin embargo sabemos que el sobrepeso y la obesidad pueden dar lugar a enfermedades como la diabetes que sí contribuyen al desarrollo de la catarata.
Evita al alcohol y el tabaco
Tanto el alcohol como el tabaco se ha demostrado que resultan nocivos para nuestra salud en general y para la vista en particular, su consumo habitual ocasiona daños en nuestras células y alteran el correcto funcionamiento de nuestro organismo, y entre las múltiples consecuencias ocurre que nuestro sistema visual envejece de forma prematura.
Ojo a ciertos medicamentos
Ciertos medicamentos pueden contribuir al desarrollo de las cataratas, es el caso de los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina 2 que se emplean como tratamiento en cuadros depresivos, trastornos de ansiedad y algunos trastornos de personalidad.
Varios estudios han observado un incremento en el riesgo de desarrollar cataratas en personas mayores de 50 años si consumen este tipo de medicamentos durante más de un año, por lo que si su médico estima que no es estrictamente necesario quizás podría recurrir a otras alternativas como la psicoterapia.
En resumen, como vemos para prevenir las cataratas las claves mayormente están en poner en práctica pequeños cambios en nuestra dieta como consumir más fruta y verdura, realizar algo de ejercicio, usar gafas de sol cuando vamos a salir de casa y evitar algunos vicios.
Si finalmente necesita una operación de cataratas, debe saber que en las clínicas Vistaláser de Málaga, Marbella y Granada contamos con las tecnologías más modernas para solucionar su problema. Este tipo de intervención dura unos 20 minutos y se realiza con anestesia local, tras la operación el paciente puede irse a casa por su propio pie y disfrutando de una rápida recuperación.
Referencias:
En Vistaláser, nuestro equipo está integrado por oftalmólogos y optometristas con una amplia experiencia en el diagnóstico, tratamiento y manejo de diversas condiciones oculares. Nos enorgullece ofrecer un enfoque integral y personalizado para cada paciente, brindando soluciones que se adaptan a sus necesidades individuales.
